9月だからこそ知りたい「大人の毛穴」の話。秋美容を足す前に見直したい3つのこと

9月に入ると、夏と同じスキンケアを続けるべきか、それとも秋の美容に切り替えるべきか、少し迷いませんか。

「そろそろ保湿を増やした方がいい？」
「夏に気になった毛穴ケアは、このままでいい？」

そんな季節の変わり目だからこそ、40代の女性に知っておいてほしいことがあります。

大人の毛穴は、「夏の汚れを落とせば終わり」というほど単純ではありません。

だから9月は、新しい美容を足す前に、まず今の肌と、夏から続けてきたケアを一度見直してみてほしいんです。

今回は、40代からの毛穴ケアで、9月だからこそ確認したい3つのことをお話ししますね。

9月になったら紫外線対策は終わり？実はまだ油断できません

9月になると、真夏ほど日差しが強く感じられない日も増えてきます。「もう夏じゃないし、日焼け止めもそこまで頑張らなくていいかな」と思ってしまいますよね。

でも、数字を見ると少し印象が変わります。

気象庁のつくば観測では、直近の9月データとなる2025年の日最大UVインデックスの月平均値は、8月が7.7、9月も6.0でした。この数値は、1日の時間ごとの観測値のうち、最大となるUVインデックスを月平均したものです。

環境省の区分では、UVインデックス6〜7は「強い」に分類されています。日中はできるだけ日陰を利用し、長袖や日焼け止め、帽子などを活用することが勧められています。

もちろん、これはつくばの観測値なので、日本全国どこでも同じという意味ではありません。それでも、9月になった瞬間に「紫外線の季節は終わった」と考えるのは、まだ早いんです。

40代になったら、私は毛穴だけをジーッと見てほしくありません。小鼻の角栓だけではなく、頬のハリや、毛穴を取り囲んでいる肌まで見る。

だから紫外線対策も、真夏だけの美容として終わらせず、肌全体を守る基本のケアとして続けてみてください。

参考：気象庁 日最大UVインデックス（観測値）の月平均値の数値データ表

9月の毛穴を「夏の汚れが残っているから」と決めつけないで

夏が終わる頃に毛穴が気になると、「汗や皮脂が残っているのかな」「もっとしっかり洗わないと」と思ってしまう方もいるでしょう。

ですが、40代の毛穴は、そんなに単純ではありません。

日本人女性248人を対象にした研究では、20〜30代で目立つ毛穴には角栓が存在していた一方、40代以降では、角栓がなくても開大した状態で目立つ毛穴が確認されています。

また、毛穴の大きさと皮脂量との関連も、年齢とともに低下していました。

だから、「毛穴が目立つ＝夏の汚れが残っている」と一つに決めつけないこと。これ、大人の毛穴ケアではとても大切です。

小鼻がザラザラしているのか。黒く見えるのか。それとも最近になって、鼻より頬の毛穴が気になるようになったのか。

同じ「毛穴が気になる」でも、状態は違いますよね。

取る前に、まず見る。

40代からは、この順番を忘れないでください。

9月に見直したい① 夏のまま「もっと落とす」を続けていない？

夏は汗をかきます。日焼け止めも使いますし、メイク崩れも気になります。そのため夏の間、「いつもよりしっかり落とさなきゃ」と意識していた方もいるのではないでしょうか。

ここで9月になったら、一度確認してほしいんです。

夏と同じ感覚で、今も必要以上に「取る・洗う」を頑張っていませんか？

小鼻が気になって何度もくるくるする。黒いポツポツを見つけると押し出したくなる。角栓が取れると、「こんなに取れた！」とうれしくなる。

その気持ち、分かるんですよね。

でも、ここははっきり言います。

今日たくさん取れたことと、これから毛穴が目立ちにくい肌になることは別です。

毛穴が気になるほど、「もっとやらなきゃ」と頑張りたくなります。でも、頑張っている美容が、今の肌にも必要な美容とは限りません。

9月になったら、「夏と同じ洗い方を今も続ける必要がある？」と、一度肌を見てみてください。

落とすことは大切です。でも、落とすことと落としすぎることは違います。

9月に見直したい② 秋コスメを足す前に「今の肌」を見て

9月になると、お店にも秋の新しい化粧品が並び始めます。

「乾燥する前にクリームを変えようかな」「夏を過ごした肌のために美容液も増やそうかな」。美容が好きな方ほど、いろいろ試したくなりますよね。

でも私は、カレンダーだけでスキンケアを変えなくてもいいと思っています。

女性89人の肌状態を13か月にわたって測定した研究では、肌の水分量や皮脂量、弾力などの皮膚特性を調べ、気温や湿度などの環境要因と皮膚状態との関連が報告されています。

「肌の状態は一年中まったく同じではない」ということです。

ただし、ここを勘違いしないでくださいね。

「9月になったら必ず肌が乾燥して、毛穴が開く」という話ではありません。

見るのは、9月という日付ではなく、自分の肌です。洗顔したあと、夏にはなかったつっぱりを感じる。頬が少しカサつく。ファンデーションののりが変わってきた。

そんな変化を感じたなら、そこで今の肌に合った保湿を考えてみる。反対に、肌の調子が良いのに「秋だから」という理由だけで、化粧品を全部変える必要はありません。

季節に自分を合わせるのではなく、今の自分に美容を合わせる。

私は、40代からはこの考え方を大切にしてほしいと思っています。

9月に見直したい③ 頬の毛穴なら「毛穴だけ」を見ない

もう一つ確認してほしいのが、毛穴が気になる場所です。

若い頃は小鼻だったのに、最近は頬が気になる。しかも丸い毛穴というより、少し縦に伸びて見える。そんな変化はありませんか。

40代以降で頬の毛穴が気になってきた場合は、角栓だけではなく、肌のハリや弾力にも目を向けたいところです。

だから頬の毛穴が気になるのに、「中に何が詰まっているんだろう？」と毛穴の中だけを見続けないでほしいんです。

見るなら、毛穴の周りまで。紫外線対策は続けられているか。必要以上にこすっていないか。今の肌に合わせた保湿ができているか。

40代からは、毛穴という小さな穴だけではなく、肌全体を見る。

ここまで視野を広げると、毛穴ケアの考え方も変わってきます。

40代の毛穴が若い頃とどう違うのか、さらに詳しく知りたい方は、

こちらの記事も参考にしてください。

30秒チェック｜夏から続けている美容、今も必要？

ここで一度、ご自身の美容を振り返ってみましょう。

こんなことありませんか？	今、見直したいこと
洗顔後につっぱるようになった	落とし方と保湿
小鼻を毎日念入りに洗っている	やりすぎていないか
9月になって日焼け止めを使わない日が増えた	紫外線対策
鼻より頬の毛穴が気になる	毛穴だけでなく肌全体
秋だから化粧品を一気に変えようとしている	まず今の肌を見る

全部を変える必要はありません。一つでも「これ、私かも」と思うものがあれば、そこから見直してみてください。

美容って、何かを増やすことばかりではないんです。やりすぎていることを一つ減らすことも、美容の見直しです。

9月は、美容を全部変える月ではありません

9月は少し不思議な時期です。

暑い日はまだある。でも朝晩は少し涼しい。紫外線はまだ気になるのに、お店には秋冬の化粧品が並び始める。だから、「夏美容はもう終わり？」「秋美容に変えた方がいい？」と迷いやすいんですよね。

でも私は、全部を入れ替える必要はないと思っています。

続けた方がいいことは続ける。やりすぎていたことは減らす。そして、今の肌に必要なものだけ足す。

9月は美容を一気に変える月ではなく、夏から続けてきた美容を一度棚卸しする月にしてみてください。

紫外線対策はまだ続ける。夏の延長で「取る・洗う」を頑張りすぎていないかを見る。そして今の肌に必要なら、保湿を整える。

毛穴が気になったときほど、「次は何を買おう？」の前に、「今、私の肌はどうなってる？」と見てあげてください。

40代からの美容は、何かをたくさん足した人が勝ちではありません。自分の変化に気づいて、そのときの自分に必要な美容を選ぶ。

私は、それがこれからの美しさを更新していくリバースエイジングだと思っています。

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参考情報：
気象庁「日最大UVインデックス（観測値）の月平均値」
環境省「紫外線環境保健マニュアル」
日本化粧品技術者会誌「年齢による毛穴の目立ちの実態調査」
Nam GW, et al. The seasonal variation in skin hydration, sebum, scaliness, brightness and elasticity in Korean females. Skin Research and Technology.