水野志音– Author –

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インナービューティーとは?内側から輝く美しさの秘訣
インナービューティーとは、外見の美しさだけでなく、体の内側から輝く健康的な美しさを目指す考え方です。食事や生活習慣を見直し、内面から整えることで、肌や髪、体調の改善が期待できます。この考え方には、ただ美しさを追求するだけでなく、健康も大切にするという意識が含まれています。 -
呼吸でくびれが作れる!?呼吸とくびれの関係性とは?
「私、ズボラ女子なのできついトレーニングを続けるのはムリです!」「お腹痩せするのには腹筋を鍛えないとダメなんでしょ!そんなのムリムリ!」 なんて思っているあなた!それでもくびれは取り戻したいですよね。 結論から言いますね。「腹筋運動をすれ... -
1日1分!肩こり改善しながらくびれをつくるセルフマッサージ
「外出する機会が減ってから、何だか肩こりがひどくなった気がする。。。」「だらしない生活習慣になってしまって体型も崩れてきた。。。」 なんて思っているあなた、肩こりを改善して体型を元に戻していくマッサージをしてみませんか? 結論を言いますと... -
食べて痩せる?!くびれボディを目指すために必要な栄養素をおいしく摂ろう
「どんな栄養素を摂れば効果的にくびれるのかな?」「あれこれ成分表を見て考えるのが面倒くさい」 なんて思ったことありませんか?効果的に必要な栄養素を摂ることや、摂るための工夫をすれば、くびれや老化の抑制にもなります。私にはムリ、と諦めないで... -
くびれがない原因は背中にあり?1日1分かんたんに姿勢改善できるストレッチ方法
「最近お腹が出てきてやばい。。。」「何となくセルフケアをしているけど、これ効果あるの?」 なんて思っていませんか?お腹をマッサージしたりとかお腹を揉んでみたり、腹筋をしてみたり、ジョギングやウォーキング、あとは食事制限をしてみたり、そんな...
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